为了帮助同学们保持良好心态，享受健康人生，健康大讲堂第十四讲于2023年5月25日晚19时在B2-301召开，此次主讲嘉宾是健康学院学生会主席姜心语同学、团委副书记李韩英同学。

在此次讲堂中，李韩英学姐以关注大学生心理健康为主题，首先提出适应不良完美主义的观点，适应不良的完美主义的表现有拖延、容错率差、过于抵触负面情绪；其次提到自我妨碍的观点，用生动形象的例子指出难以认可自己、总是追求完美、希望“通过自我伤害”来获得关心、希望获得控制感这四种原因；然后又提出自我怀疑这一概念，指出自我怀疑的本质为冒名顶替综合征，并向同学们介绍了解决方式。接着姜心语学姐向同学们介绍了晚睡拖延和睡前觉醒的心理，并为同学们对付晚睡拖延提出了相关建议。最后，姜心语学姐讲述了社交焦虑症这一现象，这种在任何场合或公开场合都会感到强烈恐惧或焦虑的心理问题在大学生群体中极为常见，我们应逃离社交焦虑的陷阱。比较有效的心理疗法包括：认知行为疗法、分级暴露和放松训练疗法，基于正念的治疗项目。

在讲堂期间两位学姐跟同学们进行两项活动，“写自己的烦恼”与“525对自己的告白”。活动期间韩英学姐说到：“525，爱自己。做一个快乐的普通人，不必因外部环境而不断内耗自己，爱自己的明媚也要爱自己的破碎。每个人都有自己闪闪发光的地方，哪怕是一个再普通的人，把普通的日子过好，就已经很酷很酷啦！”

通过此次李韩英和姜心语两位学姐的分享，同学们应关注心理健康，应更加明白如何规避和清除人生旅途的“心理暗礁”，敞开怀抱，用实际行动与心理问题和解，筑牢心理问题的防线。在学习和生活之余多多注意自己的心情，接纳自己，尊重自己，爱护自己。